Aktualności

Jak poradzić sobie z emocjonalnym podjadaniem?

ZdrowieWprost - śr., 01/23/2019 - 06:15
Jak poradzić sobie z emocjonalnym podjadaniem? Przede wszystkim uświadomić sobie, że ono naprawdę istnieje. Sięgamy po przekąski z nudy, żeby poprawić sobie samopoczucie, w ramach nagrody. później pojawiają się wyrzuty sumienia. Kompletnie nie potrafimy odróżnić głodu fizycznego od emocjonalnego i... tyjemy. Podstawą skutecznego odchudzania nie jest przejście na restrykcyjną dietę (jak dieta norweska czy kopenhaska), a umiejętność odróżniania głodu fizycznego od emocjonalnego.

Kategorie: Zdrowie

Jak wrócić do formy po zawale

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 16:59
Miałeś zawał? To trauma dla organizmu w sensie fizycznym i psychicznym, ale nie musi oznaczać końca dotychczasowego życia. Po zawale najczęściej można powrócić do ulubionych aktywności, choć może to wymagać wysiłku. Podpowiadamy od czego zacząć i na co trzeba zwrócić szczególną uwagę.

Kategorie: Zdrowie

Odchudzanie – jak często należy się ważyć?

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 14:09
W trakcie odchudzania zastanawiamy się, jak często należy się ważyć. Raz dziennie? Kilka razy dziennie? A może raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie? Odpowiedź na to pytanie nie jest łatwa, ponieważ na częstotliwość pomiarów masy ciała wpływa kilka czynników, nawet nasza kondycja psychiczna. Dowiedz się, jak często należy się ważyć, by zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne lub móc po prostu kontrolować tempo utraty zbędnych kilogramów.

Kategorie: Zdrowie

Cellulit to defekt kosmetyczny czy oznaka poważniejszej choroby?

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 12:25
Podobno cellulit ma każda z nas. To prawda czy tylko marne pocieszenie? Jedno jest pewne – pomarańczowa skóra jest dla większości pań źródłem kompleksów. Skąd się bierze i jak z nią walczyć wyjaśnia dr Marek Wasiluk z warszawskiego Centrum Medycyny Nowoczesnej Triclinium, autor bloga marekwasiluk.pl i książki „Medycyna estetyczna bez tajemnic”.

Kategorie: Zdrowie

Dlaczego warto suplementować witaminę B12?

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 11:50
Witamina B12 wspomaga produkcję czerwonych krwinek i zapobiega anemii. Jest suplementacja jest szczególnie zalecana wegetarianom, ale nie tylko oni są narażeni na niedobór. Sprawdź, czy problem może dotyczyć ciebie, a następnie dowiedz się, dlaczego warto suplementować witaminę B12.

Kategorie: Zdrowie

Zmiany w alimentach. Te dzieci już nie dostaną pieniędzy

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 10:49
Po wprowadzeniu zmiany w nowelizacji kodeksu rodzinnego i opiekuńczego, która w najbliższych tygodniach może zostać przyjęta przez rząd, po ukończeniu przez dziecko 25. roku życia alimenty od rodziców nie będą już wypłacane - zwraca uwagę „Dziennik Gazeta Prawna”. Czy są jakieś wyjątki i kogo nie będą obowiązywały te przepisy? W rozmowie z Wprost.pl wątpliwości wyjaśnia mecenas Anna Gręda-Adamczyk, specjalista z zakresu prawa rodzinnego z Łodzi.

Kategorie: Zdrowie

Rak trzustki. Te informacje mogą uratować ci życie

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 08:26
Rak trzustki jest jednym z najbardziej podstępnych nowotworów. A to dlatego, że potrafi rozwijać się, nie dając żadnych objawów lub objawy te są tak subtelne, że łatwo je zbagatelizować. To dlatego rak trzustki bywa diagnozowany w późnym stadium, gdy szanse na wyzdrowienie są niewielkie. Poznaj objawy raka trzustki.

Kategorie: Zdrowie

Do kiedy należy suplementować witaminę D?

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 07:49
Suplementacja witaminy D jest w przypadku większości z nas konieczna. Niedobór witaminy D powoduje osteoporozę i problemy z rozwojem kości u dzieci, ale nie tylko. Został powiązany m.in. z depresją. Suplementację witaminy D zaleca się przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym. Czy to oznacza, że od początku wiosny można odstawić suplement? Do kiedy właściwie należy łykać witaminę D?

Kategorie: Zdrowie

Cztery stadia cellulitu. Na którym etapie jest twoja pomarańczowa skórka?

ZdrowieWprost - wt., 01/22/2019 - 05:59
Cellulit to bardzo popularne, kobiece schorzenie, które wbrew pozorom nie jest wcale łatwe do wyleczenia. Może on znajdować się na czterech różnych etapach rozwoju. O ile cellulit pierwszego i drugiego stopnia usuwa się w miarę prosto, to trzeci i czwarty wymagają bardzo intensywnej i specjalistycznej terapii. Dodatkowo wszystko utrudnia fakt, ze cellulit może mieć różne podłoża i dlatego każda odmiana schorzenia w zależności od przyczyny powstania powinna być eliminowana za pomocą innych metod. O tym jak dobrze diagnozować cellulit i jak go leczyć wypowiada się Marek Wasiluk specjalista z warszawskiego Centrum Medycyny Nowoczesnej Triclinium.

Kategorie: Zdrowie

Jak wyszczuplić twarz?

ZdrowieWprost - pon., 01/21/2019 - 17:38
Wyszczuplanie twarzy nie jest najprostszym zadaniem. Szczególnie, że okrągła buzia wcale nie musi wynikać z nadmiaru tkanki tłuszczowej. Bywa, że waga ciała spada, a twarz się nie zmienia. Ile trzeba schudnąć, żeby było widać to na twarzy i co zrobić, żeby twarz przestała być okrągła czy opuchnięta? Wiele mogą zmienić nasze codzienne nawyki, a także masaże i ćwiczenia mięśni twarzy.

Kategorie: Zdrowie

Jak pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia

ZdrowieWprost - pon., 01/21/2019 - 14:09
Płaski brzuch, bez oponki i boczków, które spędzają sen z powiek to marzenie wielu kobiet. Niestety, tak jak łatwo jest przybrać na wadze, tak trudniej zrzucić zbędne kilogramy – odchudzanie wymaga zaangażowania, motywacji i przede wszystkim konsekwencji. Aby pozbyć się niechcianych boczków, konieczna jest zbilansowana dieta odchudzająca oraz ćwiczenia na boczki.

Kategorie: Zdrowie

Pijesz takie napoje po treningu? Możesz uszkodzić nerki

ZdrowieWprost - pon., 01/21/2019 - 12:31
Odpowiednie nawodnienie organizmu w trakcie i po aktywności fizycznej (ćwiczenia, trening, praca fizyczna) jest niezwykle ważne dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Naukowcom udało się wykazać, że istotne jest także to, co pijemy. Okazuje się bowiem, że kofeinowane napoje bezalkoholowe o wysokiej zawartości fruktozy (np. energy drinki) mogą powodować uszkodzenia nerek.

Kategorie: Zdrowie

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o cellulicie

ZdrowieWprost - pon., 01/21/2019 - 11:01
Cellulit to jeden z najczęściej występujących defektów urodowych kobiet. Wszyscy wiemy, jak wygląda, jednak już bardziej pogłębiona wiedza na jego temat pozostaje stosunkowo niewielka. Czym jest? Dlaczego powstaje? Czy dotyczy wyłącznie kobiet? A wreszcie pytanie, na które odpowiedź nurtuje zapewne większość z Was: czy można z nim skutecznie walczyć... i jak to zrobić?

Kategorie: Zdrowie

Dieta kopenhaska – trwa tylko 13 dni i obiecuje utratę do 10 kg. Czy to możliwe?

ZdrowieWprost - pon., 01/21/2019 - 08:44
Dieta kopenhaska, podobnie jak dieta norweska czy dieta militarna, jest bardzo wymagająca i restrykcyjna. Choć trwa zaledwie 13 dni, obiecuje utratę nawet 10 kg. Czy to możliwe, żeby w tak krótkim czasie aż tak bardzo schudnąć? Czy należy spodziewać się efektu jo-jo jak w przypadku innych, restrykcyjnych diet? Dowiedz się, co należy jeść na diecie kopenhaskiej i jaki może mieć to wpływ na twoje zdrowie.

Kategorie: Zdrowie

Jak wyszczuplić łydki?

ZdrowieWprost - pon., 01/21/2019 - 06:17
Grube łydki są zmorą wielu kobiet. Czy to kwestia budowy ciała? Złego sposobu odżywiania? Nieumiejętnie dobranych ćwiczeń, a może skutek uboczny ulubionej dyscypliny sportowej? Dowiedz się, jak dochodzi do rozbudowy mięśni łydek i czy można je skutecznie wyszczuplić. Wystarczą odpowiednie ćwiczenia fizyczne czy też konieczne jest wprowadzenie którejś z popularnych diet?

Kategorie: Zdrowie

Suplementy diety pomocne przy spadku nastroju

ZdrowieWprost - pon., 01/21/2019 - 04:00
Suplementy diety pomocne przy spadku nastroju potrafią czasem zdziałać cuda – nawet uchronić nas przed depresją. To, że niektóre rośliny i zioła potrafią koić nerwy, wiadomo nie od dzisiaj. Naukowcy niejednokrotnie wykazali, że niedobory niektórych składników odżywczych, wynikające np. z niewłaściwej (lub monotonnej jak np. dieta norweska czy kopenhaska) diety, stresu, zaburzeń wchłaniania, sprzyjają rozwojowi depresji, stanom lękowym czy choćby spadkowi nastroju. Poznaj suplementy diety, które mogą okazać się bardzo przydatne.

Kategorie: Zdrowie

Jak wyszczuplić ramiona?

ZdrowieWprost - ndz., 01/20/2019 - 13:59
Grube ramiona to problem wielu kobiet, które marzą o pięknej sylwetce. Aby usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej w tej części ciała konieczna jest dieta odchudzająca, która pomoże wyszczuplić całą sylwetkę, a także ćwiczenia na ramiona np. z hantlami i cardio, które z kolei pięknie je wyrzeźbią. Dowiedz się, jaki trening się sprawdzi oraz jak wygląda zbilansowana dieta redukcyjna.

Kategorie: Zdrowie

Jak zmniejszyć obwód bioder?

ZdrowieWprost - ndz., 01/20/2019 - 11:50
Obwód bioder jest równie istotny, co obwód talii, uda, czy klatki piersiowej. U osób, które zastanawiają się, jak schudnąć, liczby te pokazują, czy ich dieta odchudzająca i plan treningowy przynoszą rezultaty. W jaki sposób można zmniejszyć obwód bioder? Dowiedz się, czy dieta norweska, kopenhaska, węglowodanowa, a także ćwiczenia cardio to dobry sposób na szczupłe biodra.

Kategorie: Zdrowie

Jak wyszczuplić uda?

ZdrowieWprost - ndz., 01/20/2019 - 08:52
Jędrne, gładkie i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Dążąc do perfekcyjnej sylwetki, wiele z nich decyduje się m.in. na restrykcyjne odchudzanie i wzmożoną aktywność fizyczną. Niestety, nie istnieje dieta cud bądź ćwiczenia na uda, które w kilka dni usuną cellulit oraz poprawią wygląd nóg. Są jednak sposoby, które można wprowadzić, aby wygląd nóg zdecydowanie się polepszył.

Kategorie: Zdrowie

7 błędów, które powodują oponkę na brzuchu

ZdrowieWprost - ndz., 01/20/2019 - 07:26
Oponka na brzuchu to często pojawiający się problem, który nie zniknie od nieregularnych ćwiczeń bądź zrywów ograniczających niezdrowe jedzenie. Nadwaga i otyłość, objawiające się także nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu, wymagają zmiany nawyków żywieniowych – nie pomogą tu restrykcyjne diety typu dieta norweska, kopenhaska bądź białkowo-węglowodanowa. Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

Kategorie: Zdrowie

Strony